慢性腰痛の施術について
「だましだましでも大丈夫、何とかなる」と諦めていませんか？
- 朝起きると腰が重い。
- 長く座っていると腰がつらい。
- 立ち上がる時に腰が痛む。
- マッサージを受けると楽になるけれど、すぐ戻ってしまう。
- 病院では異常がないと言われた。
このような慢性腰痛でお悩みの方は少なくありません。
腰痛は日本人に最も多い症状の一つですが、実は画像検査で異常が見つからないケースも数多くあります。
だからといって、「気のせい」ではありません。
当院では、腰だけを見るのではなく、筋肉・筋膜・神経・呼吸・姿勢・身体のバランス・脳の働きまで含めて評価し、腰痛の本当の原因を探していきます。
慢性腰痛は「腰が悪い」とは限らない
腰痛が長く続くと、
- 「腰の骨が悪い」
- 「椎間板が潰れている」
- 「筋肉が硬いから」
もちろん、それらが影響していることもあります。
しかし実際には、
腰そのものよりも、身体全体の使い方や脳の防御反応が関係しているケースも少なくありません。
身体は痛みを感じると、その場所を守ろうとして筋肉を緊張させます。
本来は必要な反応ですが、この状態が長く続くと、脳は「腰は危険な場所だ」と学習してしまいます。
すると、必要以上に腰の筋肉へ力を入れ続けるようになり、痛みと緊張の悪循環が生まれてしまいます。
呼吸と腰痛の意外な関係
慢性腰痛の方に共通してみられるのが、呼吸の浅さです。
本来、呼吸をすると横隔膜が動き、お腹や背中が自然に膨らみます。
この動きは腰を安定させる役割も担っています。
しかし、
ストレスや疲労、長時間のデスクワークなどによって呼吸が浅くなると、身体は常に緊張した状態になり、背骨の湾曲が正常ではなくなり、腰まわりの筋肉が働き続け、腰への負担が大きくなってしまうことがあります。
呼吸の適正化を行うことで、本来あるべき背骨のカーブ、肋骨の動きが整い腰への負担が軽減します。
そのため当院では、腰だけでなく呼吸の状態も重要な評価ポイントと考えています。
身体のバランスが腰へ負担を集中させる
腰は身体の中心にあります。
そのため、股関節が動きにくい、背中が硬い、左右のバランスが崩れている、足の使い方に偏りがあるといった問題があると、その負担が腰へ集中しやすくなります。
実際には、痛みのある腰よりも、股関節や背中に原因が隠れていることも少なくありません。
当院では、身体全体のつながりを確認しながら評価を行います。
機能神経学から考える慢性腰痛
私たちの身体は、
- 目からの情報
- バランス感覚
- 筋肉や関節からの感覚
これらの情報がうまく整理できなくなると、脳は身体を安定させるために必要以上の緊張を作り出すことがあります。
特に慢性腰痛では、腰の筋肉が常に頑張り続けている状態になっている方が多く見られます。
当院では必要に応じて、姿勢や身体の感覚、バランス機能なども確認し、身体が力を入れ続けなくても安定できる状態を目指します。
当院の施術（アプローチ）
① 腰痛の原因を身体全体から評価しますまずは、
- どの動きで痛みが出るのか
- 呼吸は浅くなっていないか
- 股関節や背中は動いているか
- 身体の左右差はないか
- バランス機能は低下していないか
同じ腰痛でも原因は人それぞれ異なるため、一人ひとりに合わせた施術を行います。 ② 筋肉・筋膜・トリガーポイントへのアプローチ
慢性腰痛では、腰やお尻、股関節周囲の筋肉に強い緊張が生じていることがあります。
当院では、鍼や手技を用いて必要な部位へアプローチし、筋肉や筋膜の緊張を和らげながら、身体が力を抜ける状態へ導いていきます。
腰痛が長引く方ほど、身体は緊張モードから抜け出せなくなっています。
そこで当院では、呼吸を整えながら、身体がリラックスしやすい状態を目指します。
呼吸が変わることで、腰だけでなく全身が軽く感じられる方も少なくありません。
慢性腰痛では、「動いて悪化したらどうしよう」という不安から身体を動かさなくなる方も多くいます。
しかし身体は、適切に動くことで回復していく部分もあります。
当院では無理な運動ではなく、現在の状態に合わせながら、脳が「もう大丈夫」と学習できる範囲で動きを取り戻していきます。
慢性腰痛は、痛みだけを追いかけても繰り返してしまうことがあります。
そのため当院では、
- 姿勢
- 呼吸
- 身体の使い方
- セルフケア
- 運動習慣
「その場だけ楽になる」のではなく、腰痛に悩まない身体づくりを目指します。
慢性腰痛でお困りの方へ
慢性腰痛は、単に腰の問題だけで起きているとは限りません。
筋肉や筋膜だけでなく、呼吸や姿勢、身体のバランス、脳の防御反応など、さまざまな要因が関係していることがあります。
当院では、
腰だけを見るのではなく、身体全体を評価しながら、一人ひとりに合わせた施術をご提案しています。
「何年も腰痛に悩んでいる」
「マッサージではすぐ戻ってしまう」
「できるだけ薬に頼りたくない」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。
痛みを和らげるだけでなく、腰痛を繰り返しにくい身体づくりまで全力でサポートいたします。
